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整理飞书 H3 使用手册的 26 个官方示范案例（docs/todo/h3-showcase-cases.md，含提交状态追踪）， 补充提示词方法论（raylight/h3-prompt-guide.md，含电影摄影术语表、diegetic/non-diegetic 声音分层框架）、跨模型调研（raylight/deep-research-cinematic-prompt.md）和提示词质量打分 benchmark（raylight/h3-prompt-benchmark.md），CHANGELOG 记录本轮踩的坑（自评分数虚高、 避雷词换句式复发、提示词时长要跟实际frames对齐）。配套的 h3-prompt-writer skill 在 .claude/skills/ 下，按项目约定被 gitignore，不随此提交进库。 Co-Authored-By: Claude Sonnet 5 <noreply@anthropic.com>
